Dům salve - hlavní stránka
Kurzy a cvičení - Dům Salve - www.dumsalve.cz

Výživové poradenství

Každý člověk je jiný. Máme rozdílné dispozice, jsme vystavováni odlišné zátěži a máme tudíž i různé potřeby. Naši zkušení experti vám na základě vstupní anamnézy a diagnostiky, pohovoru a měření na přístroji InBody navrhnou individuální program tak, abyste se cítili lépe a snáze dosáhli svého specifického cíle. Respektujeme vaše zdraví a životní styl a veškeré změny jsou proto citlivě zařazovány do každodenního režimu.

Využijte možnosti: individuálního přístupu nebo skupinového kurzu.

A. Výživové poradenství – individuální

Máte pocit, že už všechno víte? Už vás nebaví číst stále stejné články s radami co jíst, co nejíst a jak zaručeně zhubnout? Myslíte si, že jsou již vaše znalosti týkající se jídelníčku, pohybu a hubnutí perfektní? Ano, to může být pravda, ale stačí to? Není lepší tyto znalosti a vědomosti uplatnit i v praxi?

Výživový poradce vám odborně sestaví jídelníček z hlediska vašich obecných i speciálních požadavků. Pomůže vám bezpečně se orientovat ve vhodných a funkčních potravinách.

Podle potřeby doporučí potravinové doplňky, které jsou prevencí zdraví nebo jsou nezbytné v případě nevyvážené stravy.

Jak vám může výživový poradce pomoci?

Podrobně prozkoumá a zhodnotí váš způsob stravování, navrhne vám optimální postup změny, dodá potřebné informace a jejich praktické použití.

  • Vytvoří optimální program pro redukci váhy a zdravé hubnutí.
  • Bude vám v období hubnutí jako osobním trenérem (koučem) - pro podporu, motivaci a disciplínu. 
  • Pomáhá vám zvládnout konkrétní „problémové“ situace, které nastávají v období redukce váhy.
  • Vysvětlí a doporučí správné použití doplňků stravy. Sestaví suplementární plán.
  • Sestaví speciální jídelníček, pokud trpíte nějakou nemocí nebo alergií.
  • Spolupracuje s dalšími odborníky (terapeut, fitnes trenér, rehabilitace), které můžete na své cestě za zdravějším životem potřebovat.
  • Sestaví osobní jídelníček - redukční, nabírání svalové hmoty, tvarování postavy, zdravotní problém (cholesterol, cukrovka, alergie). 

O co mám zájem?

1. chci jednorázově konzultaci Analýza těla, měření, požadavky pro změny v jídelníčku, vyhodnocení jídelníčku a potřebné úpravy v něm.

Cena: 790 Kč/90 min.


2. chci dlouhodobé a pravidelné konzultace Každá následující konzultace: vážení, kontrola jídelníčku, online případné další úpravy

Cena: 1. konzultace 790 Kč každá další 390 Kč (ideálně po 14 dnech)

1. 90 min/další 45–60 min


3. komplexní program

1. konzultace: analýza těla, měření, dotazník, stanovení cíle. 10 konzultací: obsahem je úprava a stálá kontrola jídelníčku vedoucí ke snižování nebo udržení váhy, psychická podpora, tréninkový plán pro fyzickou aktivitu (45–60 min)

Cena: 3 900 Kč (3–6 měsíců) 11 konzultací

B. Skupinové kurzy snižování nadváhy

Kurz sestavený z výuky teorie a praktické pohy­bové aktivity vám v přátelské atmosféře pomůže změnit ži­vot­ní styl, získat pevnou vůli a dosáhnout kýžených výsledků.

Program zahrnuje celkem 12 teoretických lekcí po 1,5 hod. a 12 hodin praktického cvičení. V ceně kurzu také 3× analýza těla a brožury STOB.

Kurz je založen na smysluplné metodě, která se nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života a docílit splnění vlastních předsevzetí.

Program obsahuje

Teoretická část (12 lekcí po 90 minutách):

  • Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
  • Energetická hodnota potravin
  • Jak nakupovat – reálná procházka po obchodu s potravinami, návod, jak číst etikety výrobků
  • Správná skladba jídelníčku, nabídka využití programu sebekoučing
  • Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
  • Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
  • V kurzu obdržíte brožury popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budeme v kurzu věnovat. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Pohybová aktivita (12 cvičení po 60 minutách):

  • Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem
  • Cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky, proto není důvod se ho obávat
  • Během kurzu poznáte několik druhů pohybových aktivit – Fit programy (cvičení s činkami, overbally, terrabandy), cvičení na fitballech, zdravotní cvičení, Pilates metodu,Slender You – stoly, cardio trenažéry (chodecký pás, kola), Nordic Walking.
  • Efektivita kurzů snižování nadváhy

Více informací o efektivitě kurzů najdete na webu STOB.

Přijďte příjemně strávit čas ve společnosti lidí majících stejný cíl.

Kontaktujte nás telefonicky M 602 383 433, T 474 335 341 nebo e-mailem a domluvte si termín úvodní konzultace zdarma.

Akceptujeme tyto poukázky a slevové karty:

SODEXO Flexi Pass SODEXO Dárkový Pass SODEXO Relax Pass SODEXO Fokus Pass UNIŠEK UNIŠEK+ Benefit Multisport